요추염좌 방지를 위한 필수 허리 운동 안내
요추염좌 방지를 위한 필수 허리 운동 허리는 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 하는 부위 중 하나예요. 허리 통증은 많은 사람들이 겪는 문제로, 요추염좌는 특히 직장인이나 앉아서 일하는 시간이 많은 사람들에게 자주 발생해요. 요추염좌를 예방하기 위해서는 올바른 운동 습관이 필수적이에요. 이번 포스트에서는 요추염좌를 방지하는 데 도움이 되는 여러 가지 허리 운동을 살펴보도록 할게요. ✅ 요추염좌의 징후와 … Read more